Quem já passou por uma (ou mais que uma!) gravidez, sabe bem o quanto pode ser difícil recuperar o corpinho pré-mamã.

Deixo-vos algumas dicas, agora que se aproxima o Verão 🙂
– beber 1,5L de água ou de infusões sem açúcar; hidratar é fundamental para que a pele possa recuperar o aspecto que tinha antes do “estica – encolhe”!
– dentro das infusões, costumo aconselhar a de cavalinha e vejo sempre bons resultados.
– fazer um detox de açúcar; o açúcar tem um efeito viciante, tal como qualquer droga; elimine por completo o açúcar durante pelo menos 2 semanas e sinta a diferença no seu organismo.
– ir ao mercado local ou à secção dos frescos do supermercado e abastecer a despensa com todo o tipo de frutas e vegetais, depois é só inventar sopas, saladas, legumes cozidos ou salteados…
– comer em pratos pequenos de forma a reduzir as quantidades ingeridas;
– definir horários para não saltar refeições!
– deixar o sofá e praticar algum tipo de actividade física 🙂
Desejo-vos uma preparação para o Verão muito saudável e bem sucedida 😀

 

Sandra Almeida é nutricionista, mãe da pequena Francisca e autora do blog Nutricionista Sandra Almeida. Colabora com o Sweet Caos a cada dia 10.

Ilustração: My Simple Life

Tem questões que gostava de ver respondidas por uma nutricionista? Envie um email para sweetcaos2@gmail.com

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