Na rubrica deste mês trago-vos algumas sugestões de pequeno-almoço para os mais pequenos.

Julgo ser desnecessário dizer que é fundamental que as crianças tomem o pequeno-almoço antes de sair de casa, pois isso já todos sabem, certo? 😉

 1. Pão de centeio ou mistura com queijo e um copo de leite

2. Iogurte misturado com fruta a gosto e bolacha maria esmagada

3. Leite com cereais tipo granola

4. Iogurte com flocos de aveia

5. Papa de aveia com canela

6. Papa de farinha de milho com fruta

7. Batido de fruta com leite ou iogurte e sementes variadas

8. Panquecas de aveia e banana

 O pequeno-almoço, sempre que possível, deve ser tomado em família. Podem optar por alimentos mais rápidos para o dia-a-dia e preparar pequenos-almoços especiais aos fins-de-semana, sem pressas e incluindo os miúdos na preparação!

 Estas sugestões aplicam-se a todas as crianças com mais de 12 meses, desde que se respeite sempre a regra de introdução de novos alimentos de 3/3 dias.

Para bebés com menos de 12 meses, é necessário adaptar ao plano alimentar de cada bebé indicado pelo pediatra ou médico de família.

 Querem deixar alguma sugestão para juntar a esta lista? 🙂

Sandra Almeida é nutricionista, mãe da pequena Francisca e autora do blog Nutrir Sentimentos. Colabora com o Sweet Caos a cada dia 10. 
Tem questões que gostava de ver respondidas por uma nutricionista? Envie um email para sweetcaos2@gmail.com 

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Bárbara
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